所以，赵薇快速瘦身，一个月瘦20斤的方法是什么呢？在接受记者采访的时候，赵薇曾经说，自己减肥主要是管住嘴，迈开腿，短短一个月就瘦了22斤，这样的瘦身方法，自然是很多人都想知道的
最开始的一小步应该消除我平时的抗拒心理，让我走上正确的轨道，而每天这样做能让我养成吃胡萝卜的习惯。你根据自己感觉到多少抗拒，可以判断自己处于哪一边，如果抗拒感很强烈，那是因为你太勉强自己了，这个时候可以放轻松，对自己的要求低一点。
1. 不节食不要节食，也不要把节食称为微习惯。这个概念指的是吃了一定量的某种食物后就不想再吃这种食物。如果你觉得自己什么健康食物都不喜欢，那就继续寻找。如果某个微挑战涉及你每天都做的事，你可以把这个微挑战变成你的运动微习惯。衡量胜利的标准是你变得更坚定了还是更容易动摇了。
最终目标不是策略想戒掉碳酸饮料的人采取的策略可能就是不再喝碳酸饮料。行为上的改变永远胜过体重的改变。这种类型的肥胖，一般稍微动一下就爱出汗、爱气喘吁吁。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮()、大豆配醣体()等成份。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。气虚型的肥胖，是不适合这种方法的，越按气越虚，最后会导致越来越虚胖的。并且是血脂沉积在我们的血液里面，时间长了以后就容易得高血脂、脂肪肝等疾病，最后就会发展为肥胖。
它的原因是呼吸暂停，憋醒的。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
2、蛔虫减肥法人体有蛔虫寄生时，确实会瘦，但那是面黄肌瘦，脸色会很难看，达不到美的效果。特点：容易有呼吸道的疾病，咳嗽痰多。十、奖项设置：注：参赛须知：(一)参赛者享有作品的知识产权，比赛主办方及其被许可机构或个人若采用参赛者的作品、名称、图片等，都将不会违反或侵犯任何第三方的权利，或对任何第三方的隐私权构成污蔑、诽谤或侵犯。因为当下楼时，膝盖承受的压力是我们体重的四倍。
9、肥胖的人膝关节负担会非常重，所以肥胖的人到了三十多岁就开始喊着膝盖痛。如果你是这种类型的肥胖，可以喝山楂陈皮荷叶茶，作法如下：生山楂30克、陈皮、荷叶适量，放入茶包，在荣壶中或者保温杯用开水焖制20分钟即可。如果你是气滞血瘀型的体质，经络不通，你通过按摩以后输通经络，是能够排出一些毒素，它有一个辅助的作用。作法如下：新鲜繁缕榨成汁，再加少许冰糖，用温水冲服。
以所减体重和方案执行表现得分综合评定，最终选拔出获奖的选手。繁缕在乡间田地里随处可见，如果MM们不懂的话，或者城市中没有新鲜的繁缕，也可以到中药店去买干的，熬水喝。
所以这种方法减肥只会让你越减越肥。痰湿型肥胖比较顽固，很多是气带血淤型、湿热型肥胖发展来的。
(以上是七天的用量)健康快速减肥瘦身方案篇31、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。>>>2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。危害：容易造成阳虚气血虚弱，中年时中气不足，内脏下垂，出汗时伤心脏，易得心血管疾病。
此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。预防肥胖，不是从年纪大了才开始的，建议从零岁就开始预防肥胖。
同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。而且这种方法也很容易反弹，为了自己的身体健康，建议大家不要尝试。
注：夏天喝这种茶清凉解渴，还可以调理慢性咽炎，对便秘也有益处。下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
而且容易患上脂肪肝，有一种叫做水果型脂肪肝的，就是只吃素的容易患上的。危害：年轻人有脂肪肝、高血脂三高现象，老年人易有冠心病、心肌梗塞、脑中风的危险。餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。危害：容易引发三高易患呼吸系统疾病，肺心病等心肺系统疾病。
所以，这种体质的减肥不是一两天的事情，应当长期坚持。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
经常口干舌燥，感觉平时吃的不多，但喝水也会胖。(3)内容与形式：第二次PK赛，本阶段淘汰2名选手。
2.18-25岁，男女不限，身高不限3. BMI指数高于24，体脂含量高于30%4.身体健康状况良好。喝完后可以反复冲泡，第二次可以加入沸水，这样有利于把柠檬皮的药性泡出来。
>>>蘑菇荷叶减肥新法6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收危害：容易造成阳虚气血虚弱，中年时中气不足，内脏下垂，出汗时伤心脏，易得心血管疾病。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
八、活动日程：1、达人招募：2015年-2015年日2、达人比赛启动：2015年 3、达人总决赛暨毕业颁奖礼：2015年九、比赛阶段：(一) 比赛赛季：比赛从 月 日— 月 日，比赛总赛程 个月，每月 次的淘汰赛。很多人不太注意打呼噜，身边的很多男士都会打呼噜，其实这是非常危险的。
7、生殖系统容易出现问题，一般肥胖的人容易有生育问题。(3)内容与形式：第三次PK赛，本阶段淘汰2名选手。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。2、湿热型肥胖特点：食欲特别的好，整天喊着减肥，但是却从早吃到晚，这种体质的人最大的苦恼是，想节食节不了，非常的容易饥饿。